新感覚エクササイズ・ピラティスとは
ピラティスとは？
最近、日本でも話題となっている人気のエクササイズに、「ピラティス」というものがあります。一言にピラティスと聞いても、ピンと来ない方も多いかもしれません。
また、呼吸法によるエクササイズを行うため、ヨガと勘違いしたり、違いがわからないという人もいらっしゃるでしょう。ピラティスとは元々、美容目的のエクササイズはなく、第一次大戦の時に、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が負傷した兵士のために編み出したリハビリトレーニングでした。
ピラティスの最大の特徴といえるのが、日頃はほとんど使うことのないお腹の深層にある筋肉や、肩甲骨周辺の筋肉を意識的に動かして鍛えることで、身体全体の筋力をバランス良く保ち、老化に伴う肌の弛みを防止し、キレイなプロポーションを維持するということです。また、様々な症状に合わせて強度や難易度を変更できますので、自分に相応しいエクササイズ方法で、効果的にトレーニングを行うことができるようです。
弱っていた筋肉を鍛え、活性化させる新感覚エクササイズ・ピラティスを、あなたも始めてみませんか？
